Ellis의 합리적 정서 행동 치료의 개념과 상담 목표, 과정

합리적 정서 행동 치료 (Rational Emotive Behavior Therapy : REBT)는 임상 심리학자 albert ellis 가 발전시킨 성격 이론으로 최초의 인지행동 상담 중 하나로 주목받고 있는 중요한 인지행동 접근치료법입니다. 이번 시간에는 ellis의 합리적 정서행동치료에 관해 주요 개념과 상담 목표 및 과정에 관해 자세히 알아보도록 하겠습니다

 

합리적 정서행동치료 주요개념,상담목표, 과정

 

주요 개념

인간관

합리적 정서 행동 치료의 인간관은 인간을 합리적이고 이성적이고 능동적이며 창조적이고 고유한 가치를 가진 복합적인 존재로 봅니다. 인간은 자신을 보호하고 행복을 누리고 사고하고 타인과 소통하고 사랑하고 자신을 성장시키는 자아실현의 욕구를 가지고 있는 한편, 자신을 스스로 파괴하고 일을 뒤로 미루고 실수하고 허황된 미신을 믿고 참을성이 없으며 자신의 성장 가능성을 피하려는 경향을 가지고 있습니다. ellis는 사람이 사랑, 인정, 성공에 대한 욕망 등을 개인의 삶에 없어서는 안 될 필수불가결한 요소라 믿을 대 정서적, 행동적 장애를 경험하게 된다고 보았습니다. 인간은 발달은 생물학적, 사회적 그리고 다른 힘들의 영향력에 대한 인식에도 불구하고 REBT는 인간 본선에 대한 긍정적 시각을 가지고 있으며 인간 스스로 선택할 수 있고 긍정적 변화와 성취를 향해 적극적이고 끊임없이 나아갈 수 있다고 본다.

 

비합리적 신념

비합리적 신념은 현실과 어긋나며, 개인에게 해로운 영향을 주는 신념을 말합니다. 사람들이 정서적 문제를 겪는 이유는 일상생활에서 겪는 구체적인 사건들 때문이 아니라 그 사건을 합리적이지 못한 방식으로 지각하고 받아들이기 때문입니다. 어떤 사건을 자신이 가지고 있는 비합리적인 사고 방법으로 해석하기 때문에 정서적 문제를 경험하게 된다는 것입니다. 예를 들어, 친구와 약속했는데 그 친구가 약속 시간을 어긴 경우, 약속을 어긴 사건을 어떻게 받아들이는가에 따라 화가 날 수도 있고 화가 나지 않을 수도 있다고 본다. 친구가 약속을 어긴 일로 화가 나는 사람은 친구가 약속 시간을 어겼다는 사실보다 '약속 시간을 어기는 일이란 절대 있을 수 없어!'라는 생각을 가지고 있기 때문에 화가 날 수 있다. 사람들은 이와 같은 비합리적 신념을 스스로 계속 되뇌고 확인함으로써 느끼지 않아도 될 불쾌한 정서를 만들어 내고 유지합니다.

 

자기 수용

자기 수용은 REBT에서 매우 중요한 개념으로 인간의 본질적 가치를 인정하고 개인이 자신의 장점과 단점을 객관적으로 인식하며 유연하게 받아들이는 태도를 말합니다. 정서적 문제는 조건적 자기 수용을 가진 사람들에게서 흔히 발견된다고 보았고 인간으로서 근본적으로 갖는 가치 때문이 아닌 성취 또는 성공 여부에 따라 자신에 대한 가치 수준을 평가하는 것으로, 실패나 실망의 경험은 자존감 추락의 원인으로 작용하게 된다. 이들은 일반적으로 '내가 하고 있는 것이 곧 나다.' , '실패한다면 나는 가치 없는 사람이다.'와 같은 왜곡된 신념을 가지고 있다. 따라서 REBT 상담자들은 내담자들에게 자기 자신이 아닌 자기 생각과 행동을 평가하도록 가르칩니다.

 

상담 목표

합리적 정서행동치료에서 상담 목표는 내담자가 가지고 있는 삶의 철학 자체를 변화시키는 데 상담의 궁극적인 목적이 있습니다. 상담자는 내담자의 증상을 없애는 데에만 관심을 가지는 것이 아니라 문제를 일으키는 내담자의 신념과 가치체계를 새로 학습시키는 것을 목표로 합니다. REBT 상담자가 내담자와 함께 추구해야 할 상담 목표의 예시는 다음과 같습니다. 자기와 사회에 대한 관심으로 정서적으로 건강한 사람은 자기 자신 및 다른 사람과 소통에 관심을 갖습니다. 자기 지시입니다. 이것은 정서적으로 건강한 사람은 다른 사람의 지지를 좋아할 수는 있으나 이를 요구하는 것은 아니다. 그들은 자신의 삶에 책임을 가지고 자신의 문제를 독립적으로 해결할 수 있습니다. 관용입니다. 성숙한 개인은 다름 사람의 실수를 수용할 줄 알고 이를 경멸하지 않습니다. 그리고 유연성입니다. 건강한 사람은 사고가 유연하고 변화에 개방적이며 다른 사람들에 대해 고집스럽지 않은 관점을 가지고 있습니다.

 

상담 과정

REBT는 내담자가 가지고 있는 문제에 A-B-C 이론을 적용하여 비합리적 신념을 확인하고 논박을 통해 이를 합리적 신념을 확인하고 논박을 통해 이를 합리적 신념으로 바꾼 후 적절한 정서와 행동을 경험하도록 하는 과정이라 할 수 있습있으며 REBT의 상담 과정은 다음과 같습니다. 1단계 상담자는 내담자에게 문제를 질문한다. 2단계 문제점을 규명한다. 3단계 부적절한 부정적 감정을 알아본다. 4단계 선행사건을 찾아내고 평가한다. 5단계 이차적 정서 문제를 규명한다. 6단계 신념체계 결과의 연관성을 가르쳐 준다. 7단계 비합리적 신념을 평가하고 확인한다. 8단계 비합리적인 신념 체계와 결과를 연관 지어 비합리적 신념을 확인시킨다. 9단계 비합리적인 신념을 논박한다. 10단계 합리적 신념 체계를 내담자가 학습하고 심화하도록 한다. 11단계 새로 학습된 신념 체계를 실천에 옮기도록 내담자를 격려하고 연습시킨다. 12단계 합리적 인생관을 확립하게 한다.